Queensha.id – Edukasi Kesehatan,

 

Informasi mengenai resep herbal asam lambung ala dr. Zaidul Akbar kembali ramai dibagikan di berbagai media sosial. Dalam unggahan tersebut terdapat empat minuman herbal yang disebut dapat membantu meredakan gejala asam lambung atau GERD, yakni air jahe hangat dengan madu, rebusan kunyit, air rendaman kurma, serta air kelapa murni.

Perlu dipahami, sebagaimana tertulis pada gambar tersebut, seluruh resep herbal ini bersifat pendukung dan bukan pengganti pengobatan dari dokter. Bagi penderita asam lambung yang sering kambuh, mengalami nyeri hebat, muntah darah, BAB hitam, sulit menelan, atau berat badan turun drastis, pemeriksaan ke fasilitas kesehatan tetap menjadi langkah utama.

 

1. Air Jahe Hangat dan Madu

Ramuan pertama terdiri dari satu ruas jahe yang digeprek, satu gelas air hangat, dan satu sendok teh madu murni.

Jahe dikenal mengandung senyawa alami yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi rasa mual pada sebagian orang. Sementara madu dipercaya memberi efek menenangkan pada tenggorokan.

Namun, penderita GERD perlu memperhatikan respons tubuh masing-masing. Pada sebagian orang, jahe dalam jumlah berlebihan justru dapat memicu rasa panas di lambung. Karena itu, konsumsi secukupnya dan hentikan bila keluhan bertambah.

 

2. Air Rebusan Kunyit

Kunyit menjadi salah satu tanaman herbal yang sejak lama digunakan dalam pengobatan tradisional Indonesia.

Cara membuatnya cukup sederhana, yaitu mengiris satu ruas kunyit kemudian direbus dengan dua gelas air hingga tersisa sekitar satu gelas.

Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang diyakini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Meski demikian, manfaatnya masih memerlukan penelitian lebih lanjut dan tidak boleh dijadikan satu-satunya terapi.

 

3. Air Rendaman Kurma

Ramuan berikutnya menggunakan tiga hingga lima butir kurma yang direndam dalam satu gelas air semalaman. Air rendaman kemudian diminum pada pagi hari sebelum makan.

Kurma mengandung serat, vitamin, mineral, dan gula alami yang dapat menjadi sumber energi. Sebagian masyarakat meyakini air rendaman kurma membantu memberikan rasa nyaman pada lambung.

Namun hingga kini belum terdapat bukti ilmiah yang kuat bahwa air rendaman kurma mampu menetralkan produksi asam lambung secara langsung. Meski begitu, minuman ini umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah wajar bagi orang yang tidak memiliki pembatasan asupan gula.

 

4. Air Kelapa Murni

Air kelapa muda tanpa tambahan gula juga disebut dapat membantu memberikan sensasi segar saat lambung terasa panas.

Selain membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium dan magnesium. Konsumsilah secukupnya dan pilih air kelapa alami tanpa tambahan pemanis.

 

Pantangan yang Sebaiknya Dihindari

Selain mengonsumsi minuman herbal, perubahan pola hidup merupakan faktor terpenting dalam mengendalikan asam lambung. Beberapa kebiasaan yang sebaiknya dikurangi antara lain:

  • Mengonsumsi gula secara berlebihan.
  • Terlalu sering makan gorengan dan makanan ultra-proses.
  • Minum kopi berlebihan, minuman bersoda, atau minuman beralkohol.
  • Makan larut malam atau langsung berbaring setelah makan.
  • Stres yang tidak terkelola.

Tips Menjaga Lambung Tetap Sehat

Pola hidup sehat memiliki pengaruh besar terhadap kekambuhan asam lambung. Beberapa langkah sederhana yang dapat dilakukan antara lain:

  • Makan secara perlahan dan tidak berlebihan.
  • Berhenti makan sebelum terlalu kenyang.
  • Perbanyak konsumsi makanan alami seperti sayur dan buah sesuai toleransi tubuh.
  • Hindari langsung tidur setelah makan, beri jeda sekitar dua hingga tiga jam.
  • Saat tidur, sebagian penderita GERD merasa lebih nyaman dengan posisi miring ke kiri.
  • Kelola stres dengan baik melalui olahraga ringan, ibadah, doa, maupun relaksasi.

Herbal Membantu, Pemeriksaan Medis Tetap Penting

Dokter mengingatkan bahwa setiap penderita memiliki kondisi yang berbeda. Ramuan herbal dapat menjadi pelengkap gaya hidup sehat, tetapi bukan pengganti obat yang diresepkan tenaga medis.

Apabila keluhan asam lambung sering kambuh lebih dari dua kali seminggu, disertai nyeri dada, muntah darah, BAB berwarna hitam, sulit menelan, atau penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas, segera periksakan diri ke dokter agar mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

 

***

Sumber: Queensha Jepara.

Penulis: Vico Rahman.