Queensha.id – Jepara,
Dalam rangka memperingati Hari Olahraga Nasional (Haornas) ke-43 yang jatuh pada Rabu, 9 September 2026, keluarga besar Queensha.id Jepara mengucapkan selamat kepada seluruh masyarakat Indonesia. Momentum ini diharapkan menjadi pengingat pentingnya membangun budaya hidup sehat melalui olahraga yang dilakukan secara rutin.
Editor Portal Media Queensha.id Jepara, Vico Rahman, mengajak seluruh lapisan masyarakat agar mulai membiasakan diri berolahraga, meski hanya dengan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda, senam, jogging, maupun olahraga lainnya.
“Ingat, penyakit muncul karena jarang olahraga,” ujar Vico Rahman, Rabu (9/9/2026).
Menurutnya, gaya hidup modern membuat banyak orang lebih sering duduk dalam waktu lama, baik saat bekerja maupun saat menggunakan gawai. Kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.
“Jangan hanya duduk-duduk dan mikir saja, olahraga yukk,” imbuhnya.
Olahraga Memiliki Banyak Manfaat bagi Tubuh
Olahraga bukan sekadar aktivitas untuk membentuk tubuh, tetapi juga merupakan investasi kesehatan jangka panjang. Berolahraga secara rutin memberikan banyak manfaat, antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Mengontrol berat badan.
- Meningkatkan daya tahan tubuh.
- Mengurangi risiko diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi.
- Memperkuat otot serta tulang.
- Mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
- Meningkatkan kualitas tidur.
- Menambah energi dan produktivitas sehari-hari.
- Meningkatkan konsentrasi dan kesehatan mental.
- Memperpanjang harapan hidup dengan kualitas hidup yang lebih baik.
Para ahli kesehatan juga menganjurkan masyarakat untuk melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit setiap minggu dengan intensitas sedang agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Sejarah Hari Olahraga Nasional
Hari Olahraga Nasional atau Haornas diperingati setiap 9 September. Penetapan tanggal tersebut berawal dari penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional (PON) I yang berlangsung di Kota Solo, Jawa Tengah, pada 9 September 1948.
PON pertama menjadi simbol bangkitnya semangat olahraga Indonesia setelah kemerdekaan. Dari sejarah tersebut, pemerintah kemudian menetapkan setiap tanggal 9 September sebagai Hari Olahraga Nasional untuk mendorong masyarakat menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari.
Peringatan Haornas tidak hanya menjadi ajang penghargaan bagi para atlet, tetapi juga sebagai momentum mengajak seluruh masyarakat Indonesia untuk hidup lebih sehat, aktif, dan produktif melalui olahraga.
Melalui peringatan Hari Olahraga Nasional ke-43, Queensha.id Jepara berharap semakin banyak masyarakat yang sadar bahwa kesehatan merupakan aset paling berharga.
Sebab, menjaga kesehatan jauh lebih mudah daripada mengobati penyakit. Mari mulai dari langkah kecil, sisihkan waktu setiap hari untuk bergerak dan berolahraga demi tubuh yang sehat, pikiran yang segar, serta masa depan yang lebih berkualitas.
Pemimpin Redaksi Queensha.id Jepara, Yuda Agus Ariyanto mengatakan, olahraga bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi merupakan investasi kesehatan yang manfaatnya dapat dirasakan hingga masa depan.
“Olahraga itu bukan untuk hari ini saja, tetapi untuk masa depan tubuh kita. Luangkan waktu minimal 30 menit setiap hari agar badan tetap bugar, pikiran lebih segar, dan semangat menjalani aktivitas terus terjaga. Jangan menunggu sakit baru mulai berolahraga, karena mencegah jauh lebih baik daripada mengobati,” ujar Yuda Agus Ariyanto.
Ia juga mengajak masyarakat menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup, bukan sekadar rutinitas sesaat saat memperingati Hari Olahraga Nasional.
“Mari jadikan Hari Olahraga Nasional ke-43 ini sebagai titik awal untuk membangun budaya hidup sehat. Dengan tubuh yang sehat, produktivitas meningkat, keluarga lebih bahagia, dan Indonesia akan memiliki sumber daya manusia yang lebih kuat menuju Indonesia Emas,” tutupnya.
***
Sumber: Queensha Jepara.
Penulis: Vico Rahman.
Tinggalkan Balasan